build muscle

xây dựng cơ bắp

• You need to consume enough protein if you want to build muscle effectively.

  Bạn cần tiêu thụ đủ protein nếu muốn xây dựng cơ bắp một cách hiệu quả.

• Weightlifting is considered the best way to build muscle.

  Nâng tạ được coi là cách tốt nhất để xây dựng cơ bắp.

• It takes a lot of discipline and hard work to build muscle quickly.

  Cần rất nhiều kỷ luật và sự chăm chỉ để xây dựng cơ bắp nhanh chóng.