no pain, no gain
/noʊ peɪn noʊ ɡeɪn/
Không gian khổ, không có thành quả; Có công mài sắt có ngày nên kim.
Thường được dùng trong thể thao và thể hình, nhưng có thể áp dụng cho bất kỳ nỗ lực khó khăn nào đòi hỏi sự cố gắng để thành công.
The instructor kept shouting 'no pain, no gain' during the intense workout.
Huấn luyện viên liên tục hét lớn 'có khổ luyện mới thành tài' trong suốt buổi tập cường độ cao.
I have to study all night for the exams; no pain, no gain.
Tôi phải học cả đêm để ôn thi; không vất vả thì sao có kết quả tốt.
Learning a new language is hard work, but no pain, no gain.
Học một ngôn ngữ mới rất vất vả, nhưng có công mài sắt có ngày nên kim.