ground oneself

làm dịu lại, lấy lại bình tĩnh

• I took a short walk to ground myself before the meeting.

  Tôi đi bộ một lúc để lấy lại bình tĩnh trước cuộc họp.

• Deep breathing helps her ground herself when she feels anxious.

  Hít thở sâu giúp cô ấy lấy lại sự cân bằng khi cảm thấy lo lắng.

• He grounds himself by focusing on simple things, like making tea.

  Anh ấy lấy lại bình tĩnh bằng cách tập trung vào những việc đơn giản như pha trà.