psych yourself up

Tự chuẩn bị tinh thần (tự động viên bản thân để sẵn sàng đối mặt với điều gì đó khó khăn hoặc đáng sợ)

• She spent ten minutes in the car psyching herself up before walking into the job interview.

  Cô ấy ngồi trong xe mười phút để tự chuẩn bị tinh thần trước khi bước vào buổi phỏng vấn xin việc.

• I had to psych myself up before getting on the roller coaster because I was really scared.

  Tôi phải tự động viên bản thân trước khi lên tàu lượn siêu tốc vì tôi thực sự rất sợ.

• He psyched himself up by listening to loud music before the big game.

  Anh ấy tự lấy tinh thần bằng cách nghe nhạc to trước trận đấu lớn.

Tự tạo động lực (tự khích lệ bản thân để cảm thấy hứng khởi và tự tin trước một việc quan trọng)

• The team gathered in the locker room to psych themselves up before the championship match.

  Cả đội tập hợp trong phòng thay đồ để tự tạo động lực trước trận chung kết.

• I always psych myself up by repeating positive phrases in my head before a big presentation.

  Tôi luôn tự khích lệ bản thân bằng cách lặp đi lặp lại những câu tích cực trong đầu trước mỗi buổi thuyết trình lớn.

• She psyched herself up by thinking about how proud her family would be when she finished the race.

  Cô ấy tự tạo động lực bằng cách nghĩ đến việc gia đình sẽ tự hào như thế nào khi cô hoàn thành cuộc đua.

Tự vượt qua nỗi sợ (tự thuyết phục bản thân để đủ dũng cảm làm điều gì đó mà mình ngại hoặc sợ)

• I had to really psych myself up to call the doctor and make an appointment.

  Tôi phải thực sự tự vượt qua nỗi ngại ngùng để gọi điện cho bác sĩ và đặt lịch hẹn.

• She stood outside the door for a minute, psyching herself up before knocking.

  Cô ấy đứng ngoài cửa một phút, tự trấn an bản thân trước khi gõ cửa.

• You can do this — just psych yourself up and walk over and say hello.

  Bạn làm được mà — chỉ cần tự lấy can đảm rồi bước tới và nói xin chào thôi.